9(1).gif pobierz, download, do pobrania

Äwiczenie dziewiÄte
PoĹĂłĹź siÄ na plecach ze zĹÄczonymi nogami uniesionymi do gĂłry i rÄkami rozĹoĹźonymi na boki lub wzdĹuĹź ciaĹa.. Äwiczenie polega na rozsuniÄciu nĂłg jak najdalej na boki. Postaraj siÄ jak najdĹuĹźej utrzymaÄ zgiÄte biodra i wyprostowane nogi Äwiczenie wykonuj w czterech seriach po 10 razy z przerwÄ 15 sekundowÄ po kaĹźdej serii.

zanotowane.pl

doc.pisz.pl

pdf.pisz.pl

syriusz777.pev.pl

« S E A R C H »

Cytat

A lie has no legs - kĹamstwo nie ma nĂłg. (kĹamstwo ma krĂłtkie nogi). (kĹamstwo ma krĂłtkie nogi)
Do kraju tego, gdzie kruszynÄ chleba /PodnoszÄ z ziemi przez uszanowanie Dla darĂłw Nieba. . . TÄskno mi, Panie. . . Do kraju tego, gdzie winÄ jest duĹźa PopsowaÄ gniazdo na gruszy bocanie, Bo wszystkim sĹuĹźÄ. . . TÄskno mi, Panie. . . Cyprian Norwid (1821 - 1883)
Aby zĹo zatriumfowaĹo, wystarczy, by dobry czĹowiek niczego nie robiĹ. Edmund Burke (1729-1797)
Esteta to czĹowiek pozbawiony wszelkiej wolnoĹci odbioru i sÄdu.
Ferro ignique - Ĺźelazem i ogniem (ogniem i mieczem); taktyka podboju i palenia ziemi.

« C O P Y R I G H T I N F O »